cum slabim mancand

Cum slabesc mancand ? Aceasta intrebare suna ciudat si totusi parca este ireala,dar este adevarata !Eu am incercat si chiar am rezultate -5kg in 4 saptamani nu e asa rau nu?Si asta fara infometare ,fara regim strict si numai mancand ce imi place.De unde am luat reteta asta minune?Ei bine...... de nicaieri.Totusi este de adaugat ca fiecare persoana are propriul metabolism ,propriile gusturi si placeri culinare ,asa ca nu stiu in ce masura ajuta alti pofticiosi sa slabeasca.Si totusi cum am slabit?Eu una nu sunt un fan al fast-food-lui nici Mc-ul nu il frecventez .Bazandu-ma pe ideea ca sanatatea este cea mai importanta si trebuie sa ii acord atentie ,am inceput sa mananc naturist. Norocul meu este ca nu ma omor dupa mancarea traditionala romaneasca (mancarea bunicii -dupa cum ii zic eu ) care contine multa grasime chiar daca nu o vedem cu ochiul liber.Asa ca am renuntat la toate aceste "delicii"in favorea fructelor si legumelor preparate cum imi place mie. Am inlocuit uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline sau de porumb care este mult mai aromat si mai sanatos, am exclus de tot painea,zaharul, maioneza,pastele fainoase ,faina , cartofii,carnea de porc si de vita, mezelurile si tot ce inseamna prajit (mancare cu ceapa calita ,cartofii prajiti, ochiurile ).O sa spuneti :oauu ce mai mananc atunci?Ei bine raman o gramada de varietati sub forma legumelor si a fructelor , a iaurdurilor fara zahar (ma refer la cele care contin fructe), a branzei, a pestelui si de ce nu a puiului.Toate sucurile din comert au fost inlocuite cu ceai verde sau de fructe .Iata cum am combinat alimentele astfel incat sa imi placa si sa fie si sanatoase:
dimineata- am mancat un iaurd si un fruct(mar,cateva caise ,o nectarina ,un kiwi etc...)
daca ai o activitate intensa poti schimba fructul cu cateva fructe confiate sau nuci .
ora 10:-ceai din plante simplu sau indulcit cu indulcitor artificial
pranz:-aici ai o multime de variante:aperitive :salate simple sau cu branza , legume cu peste la gratar ,piureuri de legume .pui fiert sau la cuptor cu legume ,iar ca desert fructe de sezon
seara:dar nu mai tarziu de ora 18-fructe sau legume.
Am sa postez in zilele urmatoare retete concrete care sunt delicoase si au calori negative ceea ce ajuta la arderea grasimilor.Cine este interesat(a) poate sa puna intrebari.